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Boisson fouettée verte Juste des protéines de BOOST par Lisa

Les recettes santé n’ont pas à goûter si... santé. Faites le plein avant la grande finale avec un mélange d’épinards, de chou frisé et de bananes.
Préparation :
Durée totale :
Portions : 1
Niveau de difficulté : Débutant

Ce dont vous aurez besoin

1 1/3 tasse (325 ml) lait d’amande non sucré
1 t. chou frisé et épinards hachés (sans les tiges et les nervures)
1/2 banane (surgelée)
1/4 tasse (60 ml) mangues hachées

Pour la préparation

Directives

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu’à consistance homogène. 

Conseils

Ananas

Essayez de remplacer la mangue par de l’ananas haché pour un goût légèrement plus sucré.

Pensez vert

N’ayez pas peur d’expérimenter avec différents légumes verts.

Valeur nutritive

 
Teneur
% VQ

Calories

220
 

Lipides

4 g
 

Saturés

0 g
 

Cholestérol

0 mg
 

Sodium

300 mg
 

Glucides

27 g
 

Fibres

4 g
 

Sucres

13 g
 

Protéines

22 g