Explore More Recipes

Frappé Juste des protéines de BOOST à l’ananas épicé

Égayez votre matinée avec ce frappé chargé d'énergie et riche en protéines.
Préparation :
Durée totale :
Portions : 1
Niveau de difficulté : Débutant

Ce dont vous aurez besoin

Ingredients

1/2 tasse (125 ml) lait
1/3 tasse (75 ml) lait de coco léger
1/2 banane congelée
1/4 tasse (60 ml) morceaux d'ananas congelés
1 c. à thé (5 ml) miel
1/2 c. à thé (2 ml) gingembre frais, râpé finement
1 pincée curcuma moulu

Pour la préparation

Directives

Mettre le lait, le lait de coco, la banane, l'ananas, la poudre de protéine, le miel, le gingembre et le curcuma dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse.

Conseils

Restants

Utilisez le lait de coco restant dans les caris ou les soupes, ou vous pouvez tout simplement le congeler pour l'utiliser plus tard dans des frappés.

Miel

Vous pouvez doser la quantité de miel au goût.

Valeur nutritive

 
Teneur
% VQ

Calories

300
 

Lipides

7 g
 

Saturés

4,5 g
 

Cholestérol

0 mg
 

Sodium

125 mg
 

Glucides

35 g
 

Fibres

3 g
 

Sucres

25 g
 

Protéines

23 g