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Smoothie vert Juste des protéines de BOOST

Du chou frisé et de l’avocat ajoutent saveur et éléments nutritifs à ce délicieux smoothie. C’est une collation parfaite avant ou après votre séance d’entraînement.
Préparation :
Durée totale :
Portions : 1 portion de 2 tasses (500 ml)
Niveau de difficulté : Débutant

Ce dont vous aurez besoin

Ingredients

1 1/3 tasse (325 ml) lait d'amande non sucré
1/2 tasse (125 ml) chou frisé (tiges enlevées)
1/2 banane congelée
1/4 tasse (60 ml) pomme verte, hachée
1/2 petit avocat mûr, dénoyauté et pelé
2 c. à soupe (30 ml) feuilles de persil frais
1 c. à thé (5 ml) miel

Pour la préparation

Directives

Mettre le lait d'amande, le chou frisé, la banane, la pomme, les protéines en poudre, l'avocat, le persil et le miel dans un mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse.

Conseils

Ananas

Remplacez la pomme verte par des ananas hachés, si désiré.

Miel

Vous pouvez doser la quantité de miel au goût.

Valeur nutritive

 
Teneur
% VQ

Calories

360
 

Lipides

16 g
 

Saturés

1,5 g
 

Cholestérol

0 mg
 

Sodium

290 mg
 

Glucides

37 g
 

Fibres

7 g
 

Sucres

16 g
 

Protéines

18 g