2 tasses (475 ml) de bébés épinards frais
1/2 tasse (120 ml) de yogourt grec nature sans gras
1 petite banane, fraîche ou surgelée
1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide
Instructions
Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, ajouter de la glace (facultatif) et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.
TIPS
Varier les plaisirs
N’hésitez pas à utiliser du yogourt faible en gras à saveur de vanille ou de noix de coco.