Comment mieux planifier ses matins

Thursday, August 30, 2018

Nous croiriez-vous si nous vous disions que dormir plus longtemps, reporter votre alarme plus d’une fois et se précipiter au travail n’a pas à être une routine angoissante? En fait, cela peut devenir un rituel matinal. Parfois, on dirait qu’il n’y a pas assez d’heures dans une journée pour accomplir toutes nos tâches du matin – commencez donc en soirée.

Il existe plusieurs façons de simplifier ses matins.

Préparer ses vêtements la veille

Que vous ayez une entrevue, le travail ou un brunch décontracté de prévus, choisissez vos vêtements la veille. S’il faut laver et repasser votre chemise blanche impeccable, vous penserez à le faire la soirée d’avant ou au moins à la suspendre dans la salle de bain pendant que vous prenez votre douche pour un défroissage rapide.

Toujours ranger ses articles essentiels au même endroit

Avoir en tête un endroit précis où ranger vos articles essentiels signifie qu’ils seront toujours au même endroit quand vous êtes à la maison. Faites-en une habitude – peut-être que c’est un crochet, un vide-poches dans l’entrée, ou les deux – pour vous assurer que vos articles essentiels sont toujours à portée de main lorsque vous êtes sur le départ.

Reculer l’heure de dix minutes

Pour veiller à vous donner amplement le temps de vous préparer, qu’il s’agisse d’une course effrénée ou d’un rituel plus long, reculez vos horloges de dix minutes. Vous aurez ainsi un peu de flexibilité en cas de problème (comme un embouteillage); vous pourrez garder le cap si vous évitez de regarder votre téléphone lorsque vous vous préparez.

Préparer ses repas à l’avance

Simplifiez vos matins en planifiant vos repas. Vous ne préparerez sûrement pas un croque-madame, mais même des oeufs, des rôties et du bacon peuvent être irréalistes pour quelqu’un de pressé. Les boissons fouettées sont un déjeuner facile; vous n’avez qu’à mettre tous les ingrédients dans un pot Mason avant d’aller au lit. Toutes les recettes Essentiels du déjeuner Carnation sont simples et rapides – elles ne prennent que cinq minutes! En prévision des journées où le temps vous manque, ayez quelques bouteilles Essentiels du déjeuner Carnation Max (27 g) de protéines sous la main. Il s’agit du substitut de repas nutritif idéal pour vous donner de l’énergie jusqu’à l’heure du dîner.

Affrontez votre journée! Vos journées sont assez stressantes, donc donnez-vous un peu de répit le matin. Ces trucs et astuces réalistes peuvent vous permettre de mieux gérer vos matins.