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Bol de smoothie aux fruits à haute teneur en protéines

Une délicieuse collation fruitée avec l'alimentation complète de BOOST!
Préparation :
Durée totale :
Portions : 4
Niveau de difficulté : Débutant

Ce dont vous aurez besoin

2 bouteilles (474 ml) BOOST hyperprotéiné (fraise)
1 t. (240 ml) Fraises congelées ou mélange de fruits congelés
1/2 t. (120 ml) Épinard frais, haché
1/2 t. (120 ml) Chou frisé frais, sans les grandes tiges, haché
1/2 Gros Avocat mûr
1 moyenne Banane (congelée), tranchée
1 c. à soupe (15 ml) Graines de lin (facultatif)
- Graines de tournesol rôties non salées, granolas, noix rôties ou crues, noix de coco râpée non sucrée, fruits frais, graines de chanvre

Pour la préparation

Directives

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse et crémeuse.

Goûter et corriger la saveur au goût.

Diviser dans 4 bols de service et ajouter les garnitures de votre choix.

 

Conseils

Suggestion de présentation

Meilleur lorsque servi frais, mais les restes peuvent se conserver de 1 à 2 jours dans un contenant au réfrigérateur .

Valeur nutritive

 
Teneur
% VQ

Calories

200
 

Lipides

6 g
 

Glucides

28 g
 

Fibres

3 g
 

Protéines

9 g