Explore More Recipes
Gruau énergétique Juste des protéines de BOOST aux épices Chai
Ce dont vous aurez besoin
Ingredients
750 ml (3 tasses) de lait d'amande
1 cuillère à café (5 ml) d'extrait de vanille
1 cuillère à café (5 ml) de cannelle moulue
3/4 cuillère à thé (4 ml) de gingembre moulu
1/2 cuillère à café (2 ml) de cardamome moulue
Une pincée de sel
Une pincée de poivre blanc
1 1/2 tasse (375 ml) de gros flocons d'avoine
1 tasse (250 ml) de mangue, de pêches ou de poires coupées en dés
3 cuillères à soupe (45 ml) de noix de coco râpée grillée
4 cuillères à café (20 ml) de miel
Pour la préparation
Instructions
1
Dans une petite casserole à feu moyen, chauffer le lait d'amande avec la poudre de protéine BOOST, la vanille, la cannelle, le gingembre, la cardamome, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'il commence à mijoter.
Préparation
:
5 min
2
Incorporer les flocons d'avoine. Baisser le feu et laisser mijoter de 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps. Retirer du feu et laisser reposer jusqu'à ce que le gruau atteigne la consistance désirée.
Cuisine
:
10 min
3
Répartir dans 4 bols. Garnir chacun de mangue et de noix de coco. Arroser d'un filet de miel.
Préparation
:
5 min
CONSEILS
Variante
Remplacez le miel par du sirop d'érable, si désiré.
Saveur différente
Faites tremper un sachet de thé chai dans du lait d'amande chaud pour obtenir une saveur différente.
