Explore More Recipes

Pouding vanille-chia avec BOOST hyperprotéiné

Un déjeuner parfait ou une délicieuse collation en tout temps.
Préparation :
Durée totale :
Portions : 4
Niveau de difficulté : Débutant

Ce dont vous aurez besoin

1 t. (240 ml) Yogourt grec nature faible en gras (2 %)
1 t. (240 mL) Fraises fraîches, équeutées et coupées
1/4 t. (60 ml) Amandes effilées, grillées
1/4 t. (60 ml) Graines de chia
2 c. à soupe (30 ml) Sirop d’érable
1 c. à thé (5 ml) Extrait de vanille
1/8 c. à thé (0.5 ml) Sel Kosher

Pour la préparation

Directives

Dans un bol de format moyen, fouetter légèrement le BOOST hyperprotéiné (vanille), le yogourt, 2 c. à soupe de sirop d’érable, la vanille et 1/8 c. à thé de sel juste assez pour les mélanger. Ajouter en fouettant les graines de chia et laisser reposer 30 minutes. Mélanger de nouveau si les graines sont tombées au fond. Couvrir et réfrigérer toute la nuit.

Le lendemain, mélanger les fruits et les amandes dans un bol de format moyen.

Verser le pouding dans 4 bols ou des verres; ajouter le mélange de fruits sur le dessus et servir.

 

 

Conseils

Tip 1 TBD

N’hésitez pas à utiliser du yogourt faible en gras à saveur de vanille ou de noix de coco, mais diminuez la quantité de sirop d'érable si vous le faites.

Valeur nutritive

 
Teneur
% VQ

Calories

160
 

Lipides

7 g
 

Glucides

18 g
 

Fibres

5 g
 

Protéines

8 g