Explore More Recipes

Smoothie au beurre d’arachide à haute teneur en protéines.

Un excellent déjeuner ou une délicieuse collation en tout temps.
Préparation :
Durée totale :
Portions : 1
Niveau de difficulté : Débutant

Ce dont vous aurez besoin

2 t. (475 ml) Bébés épinards frais
1/2 t. (120 ml) Yogourt grec nature sans gras
1 (petite) Banane (fraîche ou congelée)
1 c. à soupe (15 ml) Beurre d’arachide

Pour la préparation

Directives

Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, ajouter de la glace (facultatif) et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.

Conseils

1. N’hésitez pas à utiliser du yogourt faible en gras à saveur de vanille ou de noix de coco.

tbd

Valeur nutritive

 
Teneur
% VQ

Calories

490
 

Lipides

15 g
 

Glucides

60 g
 

Fibres

4 g
 

Protéines

32 g